現在朝の5:36 瞑想してます。 昔は瞑想しながら他の事を考えてしまう「邪念」を振り払おうとばかり考えてましたが、それも受け入れてできるようになってきました。
少し寝てしまうようなぼーっとした状態です。
これを続けてます。
