私が毎朝食べてる物を初公開します。
ヨーグルト、これは腸内検査でビフィズス菌が足りないと言われたので、ブルガリアヨーグルトを選択。
その上におからパウダー、これは食物繊維がたっぷりで、これをかけると腹持ちが良くなる。
その上に、冷凍のブルーベリー。
これを毎朝続けてます。
